ダイエットに成功しても細くならないふくらはぎ

美容

ウエストや太ももをスリムにするためにダイエットに取り組む人は多いですが、ふくらはぎを引き締めたい場合はどんな方法が有効でしょう。

下手をするとほかの部位は細いのに、ふくらはぎだけがどっしりと存在感があるという何とも悲しい脚になってしまうことがあります。

自分のふくらはぎに触れてみた場合、たるみがあって弾力性に乏しいなら、ふくらはぎがむくんでいるのかもしれません。

ふくらはぎがむくみによって太く見えているなら、どんなにダイエットの努力を重ねても、むくみ解消策をはからなければ効果が得られません。

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むくみをそのままにしていると、ふくらはぎへの負担が大きくなって、痛みが出たり、具合を損ねることがあります。

ふくらはぎの周囲をきちんとマッサージすることで、ダイエットの効果もより高まります。

ふくらはぎががっちりと固くなり、太く見えるということもあります。

これは特に長時間の立ち仕事やスポーツをする方に見られやすい傾向で、ふくらはぎに固い筋肉が発達しているのが原因です。

筋肉増強がされてしまうと、ダイエットによる引き締め効果も得られないという人もいますが、何事も方法次第でできるものです。

筋肉と一緒にくっついている脂肪を除去することで、引き締まったふくらはぎになることが可能です。

ダイエットには有酸素運動が有効だと言われていますので、マラソンや、ウォーキングなど、特にふくらはぎの筋肉を使う有酸素運動が適しています。

毎日きちんとダイエットメニューをこなすこどて、ふくらはぎのシェイプアップ効果が期待できます。

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コメント

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